说起肥胖，主要还是因为是饮食引起的，吃得过于油腻、不规律的饮食、过度饥饱、饮食过多会导致五脏六腑失调，不能让脾肾以及肺部正常运化，从而导致痰湿淤积在身体中，引起身体肥胖。现在正好是夏天，是减肥的最佳时机，这里推荐5种食物，让你一天比一天夏，非常健康。

1、苹果

苹果是好多减肥人士们的第一选择，苹果中的苹果酸，可以加快新陈代谢，减少下身的脂肪，而且它含的钙量比其他水果丰富，可减少令人下身水肿的盐分。

2、红豆

夏季非常适宜吃红豆，很多人肥胖是因为湿气太重，刚好红豆可以起到除湿的作用，红豆所含的石硷酸成分可以增加大肠的蠕动，促进排尿及减少便秘，从而清除下身脂肪。

3、西柚

西柚的热量非常低，如果多吃也不容易胖，非常适合想要吃东西，但又担心发胖的MM们，它亦含丰富钾质，有助减少下半身的脂肪和水分积聚。

4、番茄

夏天是番茄盛产的季节，吃应季的水果和蔬菜是对身体非常好，而且也更好吃，新鲜的番茄可以利尿及去除腿部疲惫，减少水肿的问题，如果是生吃的话，效果就更好。

5、黄瓜

黄瓜+番茄是黄金搭配，对于减肥很有效，可抑制糖类转化为脂肪，而且还含有较多的细纤维，可促进胃肠蠕动，增加排便，并可降低胆固醇的吸收。

想要减肥，但又不想节食的朋友们，以上几种可以吃哦，不过建议大家结合适当的运动，效果会更好哦。

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